Stressé?

Coucou tout le monde, me voilà pour encore une fois une rubrique ''psychologie''.

Tout d'abord parlons des différents stress. Il y a le ''bon'' stress qui est le stress avant une compétition, un match, une représentation,... Et le ''mauvais'' stress qui est celui avant une interro, avant d'étudier, en étudiant,...

Comment combattre ce mauvais stress? Voici donc quelques petits trucs :

-Quand, avant une interro, vous vous sentez stressé, vous avez un point de côté,... Pensez à autre chose, rassurez-vous ou encore mieux imaginez-vous entrein de vous regarder et pensez à ce que vous vous diriez.

-Si vous n'arrivez pas à dormir, imaginez que chaque parties de votre corps et allumées (avec un luminaire ou autres) et que vous allez peu à peu éteindre chaque parties de la tête au pied. Quand tout votre corps sera éteint ne pensez plus à rien et endormez-vous.

-Si vous stréssez à cause d'une dispute avec un(e) ami(e), n'hésitez à penser à l'avance à ce que vous allez lui dire. Mais surtout sachez qu'écrire sur une feuille de papier tout ce que l'on ressent marche très bien (pour ma part). Cela permet de décompressé et de soufller. Après ça vous vous sentirez vidé de l'interieur et beaucoup plus détendu pour trouver les mots justes.

Voilà tout! Pas de stress y a mathbeauty!

Bisous, bisous. Agathe <3.